Приглашаем любителей ходьбы

Скандинавская ходьба – это не развлечение, а вполне серьезный вид фитнеса для укрепления здоровья и для похудения. Польза скандинавской ходьбы огромна! Существует спортивная ходьба – об этом виде спорта все знают. Но скандинавская ходьба с палками – это нечто особенное.

Как разновидность фитнеса этот вид ходьбы появился почти семьдесят лет назад в Финляндии. Отсюда и такое название. Ходьба с палками быстро распространилась в Дании, Швеции и Норвегии. Причины популярности скандинавской ходьбы:

Можно заниматься в любое время года на свежем воздухе, даже зимой.

Доступный вид фитнеса для людей всех возрастов.

Эффективный метод похудения.

Палки помогают не оступиться на скользких дорожках. И потом, все знают, что свежий воздух очень полезен для здоровья наших легких и всей дыхательной системы в целом. Это происходит за счет активной вентиляции органов дыхания при динамичных нагрузках на свежем воздухе.

Доступный вид фитнеса для людей всех возрастов. Как правило, большинство людей не могут заниматься кардио-нагрузками (бег, динамичные упражнения) по ряду причин. Это и нагрузка на суставы, и на сердце. Поэтому для тех, кто имеет болезни суставов или сердечнососудистой системы, противопоказаны такие нагрузки. Скандинавская ходьба доступна и для пожилых людей, ведь благодаря наличию палок снижается давление на колени и суставы, исправляется осанка. Нагрузка на сердечно-сосудистую систему происходит равномерно, не перегружая ее, как это часто можно заметить при беге. За счет этого увеличивается выносливость организма в целом.

Эффективный метод похудения. При ходьбе с палками в работе участвуют почти все мышцы вашего тела, а если быть точнее – 90%! А это значит, что процесс сжигания килокалорий происходит гораздо быстрее. Ученые подсчитали эту цифру. Скандинавская ходьба имеет преимущество в 45% по сжиганию жира перед обычной ходьбой без палок.

Даже в нашем городе уже можно встретить людей, активно перебирающих палками и стуча по асфальту. Честно говоря, городской асфальт не самое лучшее место для таких прогулок. Жесткое асфальтовое покрытие при длительной ходьбе может нанести травматические повреждения суставам, мышцам и надкостнице. Зато ходьба по грунту, снегу в этом плане практически безопасна.

По нашим наблюдениям, количество «ходоков» в ПРОВИНЦИИ резко возросло, в то время, как число «лыжников» сохраняется на прежнем уровне. Любители погулять выбирают маршруты по дороге на конюшню, по экскурсионной тропе. Теперь пришло время предложить для всех желающих специальные тропы для ходьбы (и с палками, и без оных). Начиная с этой субботы, в Слюдоруднике Вас ждут уплотненные и отмаркированные тропы разной длины – от 2 до 4 км. Начало этих прогулочных маршрутов там же, где и начало экскурсионной тропы – у конечной остановки маршрутного автобуса, 150 метров не доходя до лыжного стадиона.

Тропы проходят по пересеченной местности (перепад высот до 100 м на одном круге), и возвращаются в свое начало. Приблизительное время прохождения круга в 2 км 40-50 мин.

Естественно, круг открыт для всех бесплатно. Желающим попробовать свои силы со специальными палками для скандинавской ходьбы, обращаться на лыжную базу (прокат лыж), расположенную около буфета. Аренда пары специальных удобных палок – 100 руб. в день. Палки регулируются по высоте и кисти.

Кроме того, с этих выходных на учебной горнолыжной трассе можно будет взять в аренду комплект горных лыж и сноубордов, а также воспользоваться услугами инструкторов для обучения.

Справки по телефону : 8-912-79-25-016

И напоследок – календарь спортивных мероприятий в СТЦ «Провинция» на 2015 год:

Если вы стали очевидцем какого-либо события, присылайте сообщения, фото и видео на почту редакции panorama@ozersk74.ru, либо через форму добавления новостей, а также в нашу группу «ВКонтакте». Телефон редакции 5-94-14.