Всем спать!

Сегодня – Всемирный день сна. Этот день ежегодно отмечается по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Поздравляем наших читателей с этим необычным праздником, и желаем хорошенько высыпаться каждый день!

Для тех, кто оправдывает недосып работой, у нас есть оригинальные контраргументы:

Если серьезно

Сон - важнейшая часть нашей жизни. Без здорового, полноценного сна человек не может вести нормальный образ жизни, хорошо работать и правильно питаться. Нарушения сна могут вызвать немало проблем со здоровьем.

Это особая форма существования организма, не менее сложная, чем дневное бодрствование. Именно поэтому здоровый человек просыпается с ощущением свежести и прилива сил.

Для полноценного сна необходимо:

1. Засыпать не позже полуночи, желательно в одно и то же время.
2. Проветривать помещение перед сном, не допускать духоты.
3. Использовать минимум одежды, чтобы движения не были стеснены.
4. Отказаться от алкоголя и табака.
5. Засыпать в темноте и тишине.
6. За 3-4 часа до сна не есть.

Правила просты, и соблюсти их легко.

Здорового вам сна!

ФОТО ИТАР-ТАСС itar-tass.com

Если вы стали очевидцем какого-либо события, присылайте сообщения, фото и видео на любой мессенджер (viber, whatsAppp, telegram) - +7 902 896 51 63 или почту редакции panorama@ozersk74.ru, либо через форму добавления новостей, а также в нашу группу «ВКонтакте». Телефон редакции 5-94-14.