О пользе ЗОЖ без лишних слов

Делаете ли вы по утрам зарядку? А производственную гимнастику? Считаете это пустой тратой времени? Попробуем вас разубедить.

Кто застал советские времена, тот непременно помнит ежедневные радиоэфиры с комплексом утренней гимнастики для взрослых и детей. Кто не делал зарядку дома, в обязательном порядке потом упражнялись в детском саду, школе и на производстве. Государство заботилось о здоровье своих граждан, и в этом был непременный смысл и польза.

Такие трансляции призывали граждан поддерживать себя в хорошей спортивной форме и обеспечивали отличный заряд бодрости. Так, с самого утра вся страна под музыку подпрыгивала на месте, приседала, махала руками и шагала. Утренняя советская зарядка – настоящий домашний комплекс упражнений. Переоценить такую заботу о здоровье граждан трудно и сейчас, в то время, когда существует огромное количество всевозможных спортивных центров, фитнес-клубов и пр.

Цель такой зарядки – ускорить пробуждение организма и приведение его в работоспособное состояние, а также подъем настроения. Известно, что физическая нагрузка усиливает ток лимфы и крови, позволяя связкам, сухожилиям и мышцам получить необходимую дозу питательных веществ, что благотворно сказывается на их тонусе. Утренняя зарядка исключает применение упражнений на выносливость и силу, она не предназначена для того, чтобы тренировать организм.

Ежедневно выполняя такую зарядку, уже через месяц можно смело любоваться в зеркало плодами своего труда – тело станет более подтянутым, кожа приобретет здоровый розовый цвет, мышцы окрепнут, а также уйдет по несколько сантиметров с проблемных зон. Что уж говорить о самочувствии!

Вы еще сомневаетесь? Тогда приглашаем вас на утреннюю зарядку с врачом - детским хирургом ФГБУЗ КБ №71 Надеждой Бадукиной. Вот, кто на личном примере демонстрирует все прелести ЗОЖ.

6 марта в рамках «Фестиваля здоровья ФМБА России» Надежда Николаевна провела для сотрудников детской поликлиники мастер-класс «Утренняя гимнастика на работе и дома».

Без лишних слов, только на личном примере, с показом и профессиональными рекомендациями о правильности выполнения комплекса упражнений прошло занятие у Надежды Николаевны. Утро понедельника началось бодро и на позитиве, энергично зарядив коллектив поликлиники на всю рабочую неделю.

Мастер-класс закончился под аплодисменты участников. Коллеги поблагодарили доктора за урок, за активное долголетие, за умение передать свой жизненный опыт. И пообещали, в свою очередь, что будут активно пропагандировать ЗОЖ среди родителей и детей, а утро начинать с зарядки.

 Небольшой спойлер – через два дня, 16 марта, Надежде Николаевне Бадукиной исполняется 90 лет. Но для нее и для нас — это всего лишь цифра. Ее бодрости и силе духа позавидует любой! С наступающим юбилеем!.. но об этом чуть позже.

Если вы стали очевидцем какого-либо события, присылайте сообщения, фото и видео на почту редакции panorama@ozersk74.ru, либо через форму добавления новостей, а также в нашу группу «ВКонтакте». Телефон редакции 5-94-14.